Reseña del libro "Учебное пособие по самом (en Ruso)"
Образование работает на основе предпосылки, что улучшение знаний человека приведет к изменению его поведения в отношении здоровья. К сожалению, несмотря на все наши усилия, этот подход не особенно успешен. С другой стороны, самоменеджмент основан на повышении самоэффективности или уверенности человека в себе. Повышение уверенности в себе гораздо эффективнее приводит к изменению поведения и улучшению самочувствия человека, поэтому в настоящее время остро необходима помощь в виде психологического консультирования, групповой терапии, релаксационной терапии и других альтернативных методов или их комбинации для повышения самоэффективности управления и улучшения самочувствия. Предметы, рассматриваемые в программе "Самоменеджмент", включают 1. Техники решения таких проблем, как стресс и напряжение, гнев, разочарование, депрессия, суицидальные мысли и изоляция 2. Соответствующие физические упражнения для поддержания и улучшения силы, гибкости и выносливости. 3. Соотношение актив